【每天吃红薯玉米土豆能减肥吗】能 。
1、红薯含有比较多的食物纤维 ， 能够有效刺激肠道 ， 促进排便 。
2、玉米不含脂肪和过多的能量 ， 能够使人体产生饱腹感 。
3、土豆是富含膳食纤维的食物中 ， 比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物 ， 每148克土豆产生的热量仅为100卡路里 ， 真正的淀粉含量不到百分之二十 。而且土豆不含脂肪 ， 能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入 。
4、虽然红薯玉米和土豆可以帮助减肥 ， 但也不宜吃太多 ， 应该注意饮食结构的合理性 。
5、在烹饪时 ， 尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理 ， 才不致于失去原有的减肥目的 。

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