怎么养成自律的方法？

树懒说：“我不是懒，只是爬行的速度比大家慢了点！”
一个人是否自律，与遗传、基因、大脑发育、生长环境有直接关系。
没有自律，懒人无罪，但这不能成为懒人堕落的理由！每年一次，各公司的年中库存套餐又到了。懒人你心情好压力大吗？
这篇自律的文章，懒人必看！
懒人的自白：
“我不想偷懒！这东西是天生的，我受不了！”
说这话的人是我管队时的冰(不是真名)这样的女生。她现在月薪两万，已经是一家企业的创意副总监了！
四年前，她是什么样？
经常抱怨，不满现状，想升职加薪，口号很响，打雷不下雨！“广东雨神”救不了她。
有一次，茹冰看到主人买了一部6000多的新ipone手机，很刺激。他师父和我也刺激了她几句：“你脑子这么好，如果你改掉懒惰，努力工作，一个月买几部手机都没问题！”
“看起来不错，领导！再也不懒自己了，算了吧！”但是她还是一如既往的按照套路打—— ，一直偷懒，断断续续的努力！
“放空响”这是懒人的铁律，也是穷的根源！
其实茹冰也想和我们一样努力，自律，努力打造自己想要的生活，但是“臣妾”做不到。我该怎么办？
负罪感来时，她会闪过一阵努力，凡事都是“3分钟热度” ，就像南方春天的梅雨季节，说来就来，说走就走，你不知道它什么时候会下雨，没办法控制！
如果不解决自律的问题，生活会陷入更大的困境。正如王小波所说：“一个人所有的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。自律恰恰是解决人生痛苦的根本途径。”
那么，如冰是如何做到自律的？其他懒人，能否像她一样蜕变为一个卓越的职场白领？
下面，一步步解开这个自律的谜底！
你是靠听励志故事，美文，金句吗？
【怎么养成自律的方法？】晚清名臣曾国藩，每天写日记反省错误，静坐一小时修身养性，坚持读书十年。比较终不仅成就了曾国藩家训这本书，还戒掉了贪婪、胡闹、懒惰的恶习。
某网神坚持每天更新小说8000字，比较终登上作家富豪榜榜首之冠；
苹果ceo蒂姆库克坚持每天早上4: 30开始邮件处理；
奥巴马坚持每周至少锻炼六天，每次45分钟左右，只有周日休息。
……
其实就是吊梁刺股，闻鸡跳舞，拿蜡烛.我们年轻的时候，这些自律的成语故事，我们早已耳熟能详；但是，听故事的人性往往是人的致命弱点。听别人的故事，走自己的路，一路都是意外。
很少有人因为看到自律的故事和励志的文字而改变自己。对于懒人来说，大脑已经产生了免疫抗体，你被风雨打中我就站着不动！
因此，要想让懒人自律，好比让一个喝得酩酊大醉的人走直线，这比登天还难！
例如，浙江大学的学霸胡为自己制定了一个时间表，把人们的生活变成了一张excel表格。对于懒人来说，就像蚂蚁吃大象一样。很难！