甜玉米的热量是每100克112大卡 ， 每天吃1到2根玉米是极好的 ， 但是吃太多的话反而摄入了多余热量 ， 出现不消化的情况 。因此平时的饮食要均匀 ， 不能偏食 ， 要素荤结合 ， 再加上适当的运动 。
【玉米热量一根玉米热量】吃一根水煮玉米的话 ， 身体摄入的能量在112千卡左右 ， 但是因为玉米属于粗粮 ， 它所含有的粗纤维可以刺激肠胃的蠕动 ， 加快肠胃内食物的排空 ， 而且还可以增加饱腹感 ， 这样就会减少对其他食物的摄入 ， 不容易会肥胖 。
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