1.早上八点前吃早饭，早饭吃点香蕉，喝水填饱肚子 。这就是香蕉早餐饮食的独特之处 。其他的，比如晚上12点前睡觉，睡前4小时吃晚饭，或者少吃油炸食品，细嚼慢咽，不暴饮暴食，都是良好生活和饮食习惯的一部分 。也就是说，如果你早餐只吃香蕉加白开水，不遵守其他规则，你就会瘦下来 。
2.如果你不想吃香蕉，你可以吃其他水果，但只能吃一种水果 。

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3.如果控制不住自己想吃东西，15分钟后可以吃点别的，比较好是30分钟后 。
4.如果想早点，就像吃饭团一样吃米饭 。
【香蕉早餐减肥法 香蕉早餐减肥法方法和技巧】5.工作等原因不能吃饭团的时候，大家都要吃点糖 。冷冻香蕉容易使胃过冷，所以一般不建议经常食用 。

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