1.继续游泳
【减肥方法运动】游泳也是一种流行的运动 。它可以快速而不反弹，但坚持起着决定性的作用 。虽然是练出来的，但是游泳也有很好的效果，因为人在水中锻炼需要消耗更多的热量，每次只要游半小时左右，就可以消耗体内大量的热量，有效果，不容易反弹 。
2、跳绳有效，不反弹
平时也可以跳绳 。跳绳也是一种有效果的有氧运动，只能在很小的空地上进行 。跳绳可以在短短几分钟内提高呼吸频率和心率，可以快速有效的 。坚持下来就不怕反弹了，跳绳还能锻炼协调身体的灵敏度 。

文章插图

• 运动瘦腰的最快方法 运动瘦腰的技巧
• 黄瓜减肥 黄瓜减肥方法
• 运动迟缓该怎么办
• 猫的减肥方法 猫怎样减肥
• 女生长高运动方法 女生长高运动方法分享
• 什么运动鞋防滑
• 无氧运动有哪些动作
• 为什么中医对运动不看重
• 减肥方法瘦身运动推荐
• 怎样快速瘦脸 快速瘦脸的2个方法