1.现阶段建议运动时间为每周3 ~ 5小时 。现阶段不要试图通过过度运动来节食或 ， 而要以“塑形”为目标 。月经初潮也是强身健体的好时机 ， 而过度节食容易导致脱水却不能减脂 。
2.可以选择温和的徒手运动 ， 比如简化太极拳 ， 普拉提等等 。如果做徒手操前还觉得烦躁 ， 慢慢走 ， 慢慢慢跑 ， 慢慢滑冰都有帮助 。
【姨妈期间减肥方法 姨妈期间如何减肥】
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