1.首先，做仰卧起坐 。比较好做直腿仰卧起坐，这样可以增加腹部力量的收缩能力，更有效地达到减少腹部脂肪的效果 。运动时间不宜少于45分钟，这样才能达到的效果 。可以在晚上睡觉前做 。
2.俯卧撑 。有人说俯卧撑只能锻炼男人的臂力，其实不然 。俯卧撑不仅锻炼手臂力量，还消耗多余的体脂 。当然也包括肚子上的脂肪，睡前可以做 。运动有助于睡眠，提高睡眠质量 。
【男人大肚子减肥方法 男士怎样减掉大肚子】

文章插图
3.转呼啦圈 。呼啦圈的出现是基于解决了肚子大的问题 。旋转呼啦圈主要是利用腰部的力量，让腹部的脂肪不断抖动，从而消耗掉腹部多余的脂肪 。久而久之，肚子大的问题会改变很多 。
4.骑自行车 。你可以选择在正常工作时间或者出去玩的时候骑自行车，比较好是山地车 。这样不仅可以绿色出行，还可以减掉胃里多余的脂肪 。

• 保鲜膜减肥方法
• 女孩儿减肥方法 怎样减肥比较好
• 最快的饮食减肥方法 饮食减肥最快的3种方法
• 在校正确减肥方法 可以选择怎样减肥
• 在家里减肥的方法 三种在家很方便的减肥方法
• 怎样能快速减肥方法
• 什么是辟谷减肥方法
• 肥胖的减肥方法 肥胖怎样减肥呢
• 不运动减肥方法
• 易胖体质怎样减肥 易胖体质减肥方法