1.喝水是比较简单比较方便的方式 。注意不要喝冷水，要喝温水 。多喝水可以促进身体的新陈代谢，清理肠胃，帮助你排出胃里堆积的多余物质 。比较接近人体体温的水更容易被吸收利用 。与过热冷水相比，可以达到消除胃部脂肪的效果 。
2.很多人都有翘二郎腿的习惯 。这个坏习惯必须戒掉 。因为这个动作会压迫你的血管和神经 。坐着的时候血液循环会变慢，容易堆积垃圾和脂肪 。再跷二郎腿，更容易发胖 。
【男瘦肚子减肥方法】

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3.腰腹肥胖的另一个原因是驼背 。坐姿不当会使脊柱弯曲甚至变形，影响上半身的新陈代谢 。而且驼背会使身体弯曲，更容易在腰腹部堆积脂肪 。如果坐一个小时以上，就要起身走路扭动身体 。弯腰轻拍背部是不错的选择，可以帮助改善腰腹肥胖的症状 。

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