1、【歌唱的姿势】
站立式
练习歌唱,首先要有正确的站立姿势 。正确的站立式是正确呼吸与正确发声的基础 。但它又很容易被初学者忽视 。比如:有人在呼气发声前为了放松,而全身向下坠着,造成胸部塌陷,腹部凸出;另外,有的人在歌唱时站姿为稍息式 。这些其实并不是唱歌时需要的放松,它并不是一种自然、积极、精神饱满的歌唱状态,反而使歌唱者处于一种松垮、拖拉的状态,试问又怎么能热情地去歌唱呢?再比如:有的人歌唱时低头看谱,这样不仅压迫了胸部,而且使颈椎不能伸展 。要知道,歌唱时诸如夹肩、凹胸、挺肚、伸脖、歪头、眼望天等的形态和习惯,都会直接影响发声各器官的功能及各器官间的协调,从而导致错误的发声 。
正确的站立姿势应是: 身体自然站立,精神饱满,情绪积极,胸部自然挺起,小腹收缩;双足稍分开呈八字形或一前一后,距离约与肩同宽;重心略向前,颈椎与腰椎伸展; 额头稍向前倾,下巴放松并略向后收,两眼平视;双肩放下并微向后张,脸部肌肉不要紧张;要感觉小腹与眉心仿佛成一直线,尽量解除一切不必要的紧张状态 。如果你重视歌唱时正确的站立姿势,并认真去做,定会受益匪浅 。
坐式
坐着歌唱时,上身的姿势与站立时的要求一样,但注意腰部要挺直,不要靠在椅背上,两腿自然弯曲、分开,两脚落地 。两腿不要交叉叠起,否则会影响气息的通畅 。看谱歌唱时,要求两手拿着乐谱视唱 。划拍时,左手持谱,右手轻轻划拍 。
总之,歌唱时姿势要正确、自然、美观,以不妨碍整个发声器官的正常活动及有利于歌唱为标准 。
2、【歌唱的呼吸】
【弹唱时要保持怎样的状态?】呼吸是歌唱的原动力 。人在平静时,吸气与呼气的时间大体上相等,吸气量小 。在说话时也是随时将气息消耗掉 。但在歌唱时,呼气的时间要比吸气的时间长得多,所以吸气一定要饱满 。在歌唱时,呼气要尽可能地保持长一些时间,气息均匀、平稳地流出,使气息化为声音,并能达到自如地控制声音的强、弱、长、短的目的 。
古人云善歌者必先调其气,当今中外歌唱表演艺术家也都非常重视歌唱的呼吸 。有人称歌唱艺术就是呼吸的艺术,此提法虽有些片面,但却说明呼吸在歌唱中的重要性 。歌唱时的呼吸与平时的呼吸有很大的区别,它是一种特殊的呼吸方式 。
怎样吸气
歌唱吸气时,要求用口、鼻同时吸气,到肺叶底部 。以心窝下的腹壁为中心,胸腔下部四周向外扩张(两肋感觉明显),横膈下降,胸腔底部向下伸展,整个胸腔扩大,小腹收缩 。歌唱时的吸气比平日下意识的吸气其程度加深了,横膈膜下降和胸腔的扩张,造成吸气量增大 。这样,就使横膈膜掌握了呼吸的主动权,并和腹肌共同完成控制气息的任务 。这是一种有意识的、积极主动的吸气 。
怎样呼气
呼气发声时,必须保持吸气时的状态 。由于呼气开始时,肋骨本身的重量和横膈膜回升的弹力,都在帮助呼气肌肉群作压缩运动,如果发声时,吸气肌肉群突然放松,那么气立即就泄掉了,发出的声音就失去气息的支持了 。学员经常感觉唱歌时气息不够用,主要就是由于这个原因 。因此,歌唱发声时,要保持住吸气时的状态,即保持胸腔四周与横膈膜的扩张状态,以后腰为基点,支持歌唱发声,感到声音好象落在气上,由气托着,或者说声音唱在气上 。同时,要保持微微挺胸(平时呼气时是塌下的),小腹为了保持肋骨的扩张和胸部的微挺状态而收紧 。在呼气肌肉群毫不放松的情况下,让气息缓慢、均匀而又有节制地呼出 。由于呼气肌肉群和吸气肌肉群始终在同时工作,即产生对抗,形成一种歌唱的气势,造成胸内有压力的气柱,使呼出的气息具有一定的力度,亦使发出的声音具有力的素质,这就是常说的有控制的发声,我们把歌唱时的呼吸法为胸腹联合呼吸法 。
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