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1.比较重要的是运动。有些人只是节食，但他们不锻炼。其实很容易反弹。这种只是暂时的自我感觉。事实上，一旦你的食物恢复正常，它就会逐渐增重。所以，运动是比较科学的方式。运动可以燃烧体内的脂肪，给身体带来好处。所以加强锻炼也是重点。你认为你没有做到吗？
2.然后看看你的饮食。光靠运动是不可能控制饮食的。如果运动后暴饮暴食，效果其实适得其反。比较科学的饮食就是适当搭配，比如水果和青菜。这种健康绿色的食物可以帮助你在减少饮食的同时补充营养。
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3.比较重要也是比较关键的一点，就是要有一个好的心态。摆正心态才是比较重要的。你不应该和人比较。是一种自我调节的方式。是和过去的自己比，而不是和别人比。即使别人有谣言，你也不在乎，但我认为，不管怎样，至少你是一个在过程中增强自信心的过程。不管别人怎么说，你都觉得自己在坚持。

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