1.早餐吃香蕉
香蕉数量不限，不想吃香蕉的时候可以用其他水果代替，一次一个 。在你想吃其他东西之前，在吃其他食物之前，每隔15~20分钟吃一次香蕉 。
香蕉虽然营养丰富，但相对热量不低 。一根香蕉的热量约为80~100卡路里，几乎是一碗米饭热量的一半 。注意总热量的积累 。
2.早餐要喝常温白开水，勤喝 。
白开水除了可以增加饱腹感，还可以和香蕉一起，因为香蕉富含水溶性纤维和果胶，可以促进排便 。

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3.尽量六点前吃完饭，八点后不要吃 。另外，戒掉饭后吃甜点的习惯 。
早晨香蕉饮食可以发挥它的作用 。除了香蕉，生活方式的改变应该是很大的贡献者 。八点后，不吃东西或熬夜可以避免睡前吃东西导致的脂肪堆积 。
4.晚上12点前睡觉
【最火香蕉减肥方法 最火香蕉减肥方法是怎样的】熬夜会降低代谢率，这也是发胖无效的原因 。

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