1.的比较佳时间是早上6点到9点之间 。建议空腹锻炼 。之所以选择早上空腹锻炼 ， 是因为经过一夜的休息 ， 体内储存的热量几乎被消耗殆尽 。
2.如果早上空腹锻炼 ， 不摄入热量 ， 可以有效消耗能量储备 ， 而脂肪会被氧化消耗所补偿 ， 为身体提供额外的热量 ， 帮助身体进行各种活动 。这个阶段可以进行晨跑、体操、自行车有氧运动 。这些有氧运动能有效促进身体脂肪层的流动 ， 加速脂肪消耗的氧化 ， 对有积极的作用 。
【减肥常识时间 什么时间减肥最有效】
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