1.平躺在地上，双手贴地，双脚伸直 。
【减小腿肚子最快方法 快速减小腿肚的好方法】2.左脚脚尖伸直，右脚放松，保持动作10秒，重复动作10次 。

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3.右脚脚尖伸直，左脚放松，保持运动10次 。
4.注意：尽量保持身体挺直稳定，双脚不要左右摆动 。

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