1.运转
【瘦肚子快的方法 如何瘦肚子上的赘肉】跑步无疑是健身中比较有效的方式 。跑步不仅可以减少腹部的脂肪 ， 还可以保持全身处于运动状态 。如果你想减少胃里的脂肪 ， 跑步是必要的 。
2.仰卧起坐
仰卧起坐的主要锻炼是腹肌 。做仰卧起坐的时候 ， 一定要符合标准 。很多人起床喜欢弯腿 ， 这样会大大降低效果 。

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3.饮食清淡
肚子上的脂肪是脂肪的堆积 。平时饮食要清淡 ， 特别注意不要吃夜宵和肥肉 ， 肥肉比较容易引起肥胖 。多吃水果和蔬菜 。

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