1.樱桃奶昔 。配料:樱桃100克酸奶180克糖10克;先把买的樱桃洗干净,去核,然后把果肉放在盘子里 。把盘子里的所有果肉都放进烹饪机 。然后加入180克酸奶和糖 。按下榨汁机的开关,将所有的材料打得均匀细腻 。
2.番茄奶昔 。配料:240毫升低脂原味酸奶(酸奶,酸奶),2个成熟番茄,1/2茶匙干罗勒,碾碎,1/4茶匙盐;先把买的西红柿洗干净,然后去皮去籽,再切成小块 。将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入搅拌机中,搅拌2分钟,倒出 。如果你愿意,你也可以在杯子里加入冰块来喝 。
![自做奶昔减肥好方法](http://www.rangduoduo.com/d/file/zt/ruhekaidian/20200120/ce74038dabd9715e6dbd762b5fde58a7.jpg)
文章插图
3.香蕉奶昔 。材料:2根香蕉,1袋鲜奶(245毫升)
【自做奶昔减肥好方法】将香蕉去皮,切成小块,放入榨汁机中,或者放入摇手摇杯中 。摇出奶昔也不错;先把那袋鲜奶放进冰箱,拿出来倒入榨汁机或摇杯;启动榨汁机,用点压挤汁,不要连续挤汁太久;看,杯子里没有块状的香蕉 。当液体变稠时,可以倒出,放入杯中食用 。
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