1.不要吃太多：人以食为先，不能一日三餐 。虽然吃，但是不要吃太多 。如果你一直吃得好，胃壁的肌肉会因为负重而放松，胃会变大，同时食欲和内脏脂肪也会发育 。
【腰不好减肥最好方法 腰不好怎样减肥呢】2.学会适时清肠：灌肠过的人，一次灌肠大概会瘦十几斤，所以肠内的内容物可以让人重很多 。清理肠道可以减少肠道垃圾 。你只需要连续三天只喝米粥，然后拌少量榨菜，其他的就不要吃了 。但是不能经常做，三个月就一次 。
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