快速瘦手臂的方法如何快速瘦手臂

1.站直，双腿并拢，收紧臀部，右臂靠近同侧大腿，左臂水平抬起。这时，注意深呼吸。
2.站直，双腿并拢，收紧臀部，右臂紧贴同侧大腿，左臂继续向上拉伸，画出90度弧线。屏住呼吸，不要呼气。

文章插图
3.站直，双腿并拢，收紧臀部，右臂靠近同侧大腿，左臂保持后仰，画出90度弧线后再停下。注意这个时候慢慢呼气。
【快速瘦手臂的方法如何快速瘦手臂】4.慢慢放下左臂，直到手自然下垂。双腿并拢直立，收紧臀部，然后用另一只手臂做同样的动作。从左到右交替重复这个动作，直到你觉得累为止。

快速瘦手臂的方法 如何快速瘦手臂